ダイエットするときに多くの方は、辛い運動や厳しい食事制限なしに簡単に痩せられたらと思うのではないでしょうか?私もそう思う一人で、食べるのが大好き、運動は苦手といったダイエットには向かないタイプです・・・そんな私が半年かけてマイナス6kgした方法はすごく簡単です。朝晩に体重を測るだけのレコーディングダイエットです。



レコーディングダイエットとは、決まった時間に体重を測り記録していくだけといったとてもシンプルなものです。私が実際にやった具体的な方法は、毎日同じ時間、朝トイレ後と就寝前に体重を測り朝と就寝前の体重の増加率を知るというものです。



なぜ、体重を測るだけで痩せるか疑問ですよね、、それは意識が大きく変わるからです。基本的に朝よりも就寝前のほうが1日で食べたものを蓄えているので体重は重たくなります。なので、朝から夜で増える体重を少なくするように気を付けるだけです。測ることで朝と夜で体重が増えないように意識するようになります。慣れてくると、食べ物のカロリーを見て増えないようにしたり、電車で立ってカロリーを消費しようとしたりゲーム感覚で楽しめました。また、無理な食事制限や辛い運動がないのでストレスもたまりません。

こんな簡単ことでもコツコツにやれば痩せることが可能です！